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Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft. Kombiniert mit Ausdauertraining wird zusätzlich die Kondition und Schnelltraft verbessert. Mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzt mit Freihanteln, Kraftgeräten, Gummiseilen oder Spinning wird das Training optimiert. |
